inne podejście

[...] cykle wykonane kolejno po sobie,oba 4-ro tygodniowe. 1.Cykl-intensywnego budowania masy: -3 ćwiczenia na klatkę(2 siłowe+1 izolowane)np.wyciskania skos+poziom+rozpiętki lub inne izolowane, -przerwy pomiędzy wyciskaniami 2,5-3 min,pomiędzy izolowanymi 1,5-2 min -ważniejsza od ciężaru jest tutaj intensywność(chodzi o pobudzenie wzrostu),więc [...]

Podejscie ma kazdy inne. Jeden wezmie to na 100% powaznie, inny bedzie probowal polapac cos w dobra strone, ale nie rzuci wszystkiego aby tylko miche utrzymac. Oczywiscie nie ma tu zadnego namawiania aby tej michy nie trzymac. Sam odpuscilem ostatnio (koniec szkoly, kompletnie nieregularny dzien ), ale samopoczucie jest bardzo dobre i redukcja [...]

Knife to nie moje słowa a trenera. Cała sytuacja przedstawia w jak kiepskim położeniu są nowi na siłowni, z każdej strony inne teorie i podejście do treningu. Ciężko się w tym połapać po prostu, kogo racja jest większa;) Chcę ćwiczyć na wolnych ciężarach z prostego powodu, wracając do domu(studiuję nie w mieście rodzinnym). Mogę skoczyć do kumpla, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczno-umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x trening siłowy, plus aeroby w postaci marszu na bieżni pod górkę, lub jak ładna pogoda to normalne spacery Odżywianie : if, okno żywieniowe 8-9h Cel : [...]

[...] masz odwagi stawić sobie czoła znajdź kogoś w Twoim otoczeniu kto pomoże Ci odbić się od codzienności. Na pewno każdy z nas zna kogoś, kto uczęszcza na siłownię lub trenuje inne sporty. Nie bójcie się, podejdźcie, zapytajcie. Nic Was to nie kosztuje a możecie tylko zyskać. Zawsze sobie powtarzajcie „Ja wam wszystkim pokażę na co mnie stać, że aż [...]

[...] najbardziej neutralne podejście tj silnie agnostyckie. - idiotyzm i sprzeczność - wysnuwanie podejścia gnostyckiego na podstawie biblii! Z myślałem, że wierzący z biblii inne wnioski wyciągają? nie lubie w dyskusji chwytów erystycznych mających na celu ośmieszenie interlokutora, czy sprowadzając w absurd jego argumentacji zwłaszcza kiedy nie [...]

[...] i przestaje efektywnie przyswajać i wykorzystywać dany składnik. Organizm wie najlepiej, co potrzebuje, a czego ma już w nadmiarze. Jeśli chodzi o białko w diecie i inne makroelementy to już zależy od tego, jakie masz podejście do diety. Rozumiem mniej więcej o co Ci chodziło i sam odpuściłem duże ilości białka w diecie, bez negatywnych [...]

[...] cebula, kapusta pekińska, Napoje: woda, kawa, mięta, rumianek Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, MCT, whey AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne = 3 h Dzień 1. 1. Przysiad 3 x 15 15 x 25 kg 15 x 27 kg 15 x 30 kg 2. MC sumo 3 x 15 15 x 25 kg 15 x 25 kg 15 x 30 kg 4 x obwód 15x burpee 10x pompka 5x K2E = czas: [...]

[...] ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 5 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness + inne = 1 h 1a. Przysiad 4x8-10 10 x 20 kg 10 x 25 kg 10 x 30 kg 10 x 35 kg 1b. Uginanie nóg siedząc 4x8-10 60 sek (jestem sierotą, zrobiłam leżąc) 10 x 15 kg 10 x 20 kg 10 x [...]

[...] ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 11 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne = 2 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/233acd97251e4a04a07d294b994819f0.JPG 1a. Sciąganie drążka do klaty - ostatnia seria już b. opornie, ale technicznie ok. 1b. Wyciskanie leżąc [...]

Poczekam :-) Człowiek to takie stworzenie, że najbardziej lubi to co mu najlepiej wychodzi :-) albo za co go chwalą :-) Nagrasz jeszcze raz przysiady i od razu będziesz miała inne do nich podejście.

[...] nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa " CKD podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe (niskoweglowodanowe) mają to do siebie, że -pomijając już ich efektywność w leczeniu otyłości- pozwalają wyleczyć się także z nadmiernej [...]

[...] zalatywał chemią, ale ten był świetny. Pierwsze słowa jakie wypowiedziałem po próbie: hmm śmieszny :-D bardzo fajny intensywny zapach i smak, bardzo dobrze odwzorowany, coś innego wśród smaków, które do tej pory miałem okazję zajadać, polecam z czystym sumieniem. Ocena 10/10. 2. Truffle (próbka nr 4) [...]

[...] ale w skrócie powiem jakie jest moje zdanie. 1."Kłucie dupy" nie koniecznie powinieneś postrzegać to jako coś złego przy osobach zaawansowanych, niektórzy po prostu mają inne cele i naturalną kulturystyką ich nie osiągną 2. Suchą masę można osiągnąć, ale tak jak napisałeś jest to bardzo ciężkie z powodu zmieniającego sie dziennego trybu [...]

[...] co do wynikow watpie, panie znawco Poniewaz osoba z takim podejsciem do treningu moze machac rozpietki a nie podchodzic do sztangi. A wiec dalej co do rozpietek masz inne zdanie, i malo mnie to obchodzi, nie mam zamiaru cie przekonywac, to co piszesz dla mnie to info z kolorowych gazetek, regulki gowno warte, a wiec daruj sobie swoje [...]

no ja bym masowal ale moje podejscie jest lekko inne

[...] grubo ponad godzine - ale ja lubie ambitne plany. Bede kibicowal, sam sobie wyznaczylem na podejscie do maratonu 16 miesiecy, ale bede to robil wazac okolo 100kg, wiec inne musze miec przygotowanie. Sam rozklad treningow rowniez masz bardzo ambitny - 3 godziny biegu w tygodniu z 3 mocnymi treningami silowymi / CF - to juz ostro, wiem bo [...]

[...] żre po 5000 kcal, chodzi na badania, a wszystko po to, by szybciej pójść do piachu. Ja zamiast na badania wolałbym iść na spacer do parku z dziewczyną, ale wiadomo, koks ma inne priorytety. Zamiast wydawać kasę na tą nic nie wartą farmakologię, rozglądnij się wokół siebie, na pewno znajdziesz osobę, która potrzebuje pomocy finansowej. Taki [...]

[...] żre po 5000 kcal, chodzi na badania, a wszystko po to, by szybciej pójść do piachu. Ja zamiast na badania wolałbym iść na spacer do parku z dziewczyną, ale wiadomo, koks ma inne priorytety. Zamiast wydawać kasę na tą nic nie wartą farmakologię, rozglądnij się wokół siebie, na pewno znajdziesz osobę, która potrzebuje pomocy finansowej. Taki [...]

[...] wszech czasów. Sześć razy z rzędu wygrał prestiżowe zawody "Arnold's Strongest Man". Uczestnicy tych zawodów nie tylko są najsilniejszymi ludźmi, ale także reprezentują inne dyscypliny, jak chociażby powerlifting. Zwycięzca jest nazywany najsilniejszym mężczyzną na naszej planecie. To był jeden z moich wielu lotów, które uważam za moje [...]